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Das klassische Ganztages-Training auf unserem Trainingsparcours im verkehrsfreien Raum. Von diesem Kurs profitiert jeder (2 Stunden).
Termin:
nach Vereinbarung
Kursgebühr:
25 EUR - ADFC Mitglieder 15 EUR
(ggf. Wochenende mit Aufpreis)
Trainingsinhalte:
* Richtige Sitzposition, Kurventechniken, Lenk- und Blicktechnik im Slalomparcour
* Verschiedene Bremsmethoden auf griffigen und glatten Fahrbahnbelägen
* Bremsen und Ausweichen vor Hindernissen
* Kurvenfahren in der Kreisbahn und im Slalom und dabei die "Fliehkräfte" entdecken
* Ergänzung des fahrpraktischen Teils durch Gespräche über Themen wie verschiedene Bremsmethoden oder Fragen zur Fahrphysik
* Bremswege, wichtigste Verkehrsregeln für Radfahrer, Verhalten gegenüber anderen Verkehrsteilnehmern
Voraussetzung: Grundtechniken des Fahrradfahrens, eigene Räder nicht notwendig, auch für Pedelec geeignet.
Dauer: 2-4 Stunden
Teilnehmer: min. 5, max. 12 Personen
Informationen: 0211-4983328
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Dieses Training findet sowohl im verkehrsfreien Raum, aber auch im Straßenverkehr und im Gelände statt.
Sie trainieren ähnliche Inhalte wie beim Basis-Training, aber unter Einsatz des weiteren technischen Equipments wie z.B. Wasser und Geschwindigkeitsmessanlagen etc. (8 Stunden). Zudem erproben wir das Gelernte in der Praxis - und es gibt Tipps aus dem Bereich Moutainbiking, soweit es für Alltags- und Tourenradler nützlich sein kann.
Kursgebühr:
60 Euro, 40 EUR für ADFC-Mitglieder
(ggf. Wochenende mit Aufpreis)
Trainingsinhalte:
* Richtige Sitzposition, Lenk- und Blicktechnik im Slalomparcour
* Verschiedene Bremsmethoden auf wechselweise griffigen und glatten Fahrbahnbelägen
* Bremsen und Ausweichen vor plötzlich auftauchenden Hindernissen
* Kurvenfahren in der Kreisbahn und dabei die "Fliehkräfte" entdecken
* Ergänzung des fahrpraktischen Teils durch ausführliche Gesprächsrunden z.B. über verschiedene Bremsmethoden und Fragen zur Fahrphysik z.B. die Wirkung verschiedener Bremstypen
* Aufgreifen psychologischer Fragen wie Auswirkungen von Stress und Ablenkung auf das Reaktionsvermögen
* Fahren im fließenden Verkehr
* Fahren auf schwierigen Untergründen
* uvm.
Voraussetzung: eigenes Fahrrad, auch für Pedelec geeignet!
Dauer: 8 Stunden
Teilnehmer: max. 12 Personen
Informationen: 0211-4983328
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